運動で脂肪を分解する

脂肪の分解と運動についてです。人体の生命維持に欠かせない存在である 体脂肪ですが、ダイエットでは何かと目の仇にされがちだといえます。内 臓脂肪だけではなく、筋肉や骨、神経、内臓などにも脂肪はあるものです 。脂肪の役割は体温調節やたんぱく質の節約、衝撃吸収、エネルギーを効 率よく貯め込むことなどです。脂肪が多すぎては肥満体型の元ですが、少 なすぎても良くありません。体脂肪は、常に合成と分解とが行われていま す。合成が分解を上回ると脂肪は増加し、分解が上回ると脂肪が減少しま す。合成が分解を上回るようにする必要が、脂肪を効率良く減らすために はあるのです。合成が分解を上回るようにするには、脂肪細胞内に存在す るリパーゼという酵素を働かせなければなりません。リパーゼが体脂肪の 分解を行うようし向けるには、中程度の運動を一定期間行うなどして副腎 皮質刺激ホルモンの分泌を促す必要があります。脂肪酸を分解された脂肪 は分泌しますが、二酸化炭素と水に筋肉を動かすエネルギーとして分解さ れるのです。再び肝臓で中世脂肪に合成されるのは、使われなかった分で す。せっかく脂肪を分解したとしても、使用されなれければ再び脂肪にと 合成されてしまうことになります。合成を食い止めるには、脂肪の分解で できたエネルギーを速やかに筋肉で使い切ってしまうことです。